カフェ・オ・レでも飲みながら・・・－気まぐれ日記帳－

子どもの頃から変に神経質なところはあったのですが、最近何故か、それがひどくなってきました。ちょっとキッチンの床に醤油をこぼしただけで、雑巾で何度も何度も拭かないと気が済まなかったり、トイレのあとは石鹸等でしっかりと手を洗わないと（水だけではダメ！）、食べ物はもちろん、着る物にも触れなかったり……。そのくせ、部屋の隅っこに綿埃を見つけても、シーツを何日も取り換えなくても、意外と平気だったりするんですけどね。友人に話すと、「そんなことで自分を追い込んで行くと大変なことになるよ！」って言われたのですが、どうしようもないんですよね～＾＾；。トイレに行ったあとですら手を洗わない人もいると聞くのになあ……orz。

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昨日のヨーグルト・ダイエットの話って、周知のことなんでしょうか？　友人から、「ヨーグルトを食べると満腹になって、ものが食べられなくなることは知ってるよ」と言われました。ぼくが知らなかっただけ？　あるいは、ダイエッターにはもはや常識？　今日もヨーグルト２００ml×２本飲みました。「快腸」です～！

先日の「はなまるマーケット」で、１日２００グラムのヨーグルトを毎日摂り続けると腸内環境が良くなり、「人生が変わる（ホントかなぁ？）」という情報があったので、５日ほど前から試している。最初の日は４００グラム食べた。１日置いて、３日目にまた４００グラム食べた。そして、昨日今日は２００mlの飲むヨーグルトを飲んだ。たしかに、お腹の調子は良い！　毎朝、２度も３度もトイレに行ったり、１日中お腹が張ってしんどいこともなくなった。腹具合のために仕事が捗らなかったり、頭痛までして来ることがなくなっただけでも本当にうれしい！　気持ちの問題かもしれないが、５日くらいでこれだけの効果があるとは、ヨーグルトは侮れない。自分に合った「菌」を摂取し続けたほうがベターだそうだが、ぼくの場合はとりあえず「プレーン味」なら何でもOK.みたい。お金をかけるつもりはないから、安くて量の多い商品やその日の特売品を買っている。もうしばらく続けてみるつもり……。ちなみに昨日今日飲んだのは、この（↓）プレーン味……。

で、なぜ「ヨーグルト・ダイエット」なのか、である。腸内環境が良くなったら、その分食欲も増して、さらに太ると考えるのが普通だと思う。ぼくもそうだった。ところが、初日、３時のおやつ代わりに４００グラムのヨーグルトを食べたところ、６時から７時頃になっても一向にお腹がすかず、夕飯が食べられなくなってしまったのである。それでも、３食きちんと摂ることを習慣にしているぼくは、少量のご飯と味噌汁、小さな冷奴で、朝食のような夕食を摂った。３日目に４００グラム食べたときも同じような結果になった。昨日は、２００mlの飲むヨーグルトだったのに、それでもやはり、夕飯は少ししか食べられなかった。そして今日、昼食前に飲んだら、結局昼食を抜いてしまった。そのくらい腹持ちが良いのである。なので、本当は食事の後にヨーグルトを摂るのがベターなのだそうだが、食事の前に摂ると、その後あまり食べられなくなって、結果的にダイエットになるのではないかと思ったのである。そりゃ、４００グラムも食べれば、お腹もいっぱいになるはずだが、２００ml飲んだだけでも空腹を感じなくなるので、効果はあると思う。ただし、ダイエット中でも栄養バランスは大切なので、他の食品も適量ずつ摂るように心掛けてくださいね～(^_-)-☆！

追記：ぼくは、フルーツの入った甘いヨーグルトよりも酸っぱいプレーン味のほうが効果があると思い込んで、プレーン味ばかり選んでいるのだけれども（付属のシュガーをかけるから結局は同じなんだけどね＾＾；）、「ビタミンや食物繊維をプラスするとより効果的」というような情報があったのを忘れていたかも……＾＾；。今度からフルーツ入りのにしよう～！

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今日も大気が不安定だとの予報だったが、朝から晴れていたので、安心して洗濯物を外に乾して、浴室を掃除していた。浴室から出て、そろそろ洗濯物も乾いてるだろうから取り入れようと思ったら、何やら雨の降った跡が……。通り雨にやられた～～～！　もう一度洗濯をやり直した。他にも洗濯するものがあったのだが、予定がどんどん押してしまった。今日中には全部乾きそうにないから、一度部屋に入れて、また明日の朝から外に乾そう。憎たらしい通り雨め！　ヒョウが降ったり竜巻が起きたりはしなかったから、良しとしなければ……。その代わりと言うのでもないだろうが、先ほど５時過ぎに地震があった。杉並区は「震度２」だったが（最初、東京２３区は「震度３」と出た）、それにしては揺れが大きかったような気がする。まあ、ものが落ちることもなかったから、そんなものなのかな……。

昨日、「ピグライフお休み宣言」をしてから、ネット・サーフィンならぬブログ・サーフィンをしていると、まるでシンクロするかのように、「ピグを辞める」という記事を発見してビックリ～！　
先日、ピグライフのURLが変更になった後、特にMacユーザーに関して、「アクセスできない」とか「ピグの部屋からの移動の際に再度ログインを求められる」といったトラブルが多発しているらしい。それで嫌になって辞めてしまう方も出て来たようだ。ものごとって、ちょっとしたきっかけがあれば意外と簡単に辞められるものなんだね～。
ただ、完全に辞めてしまうにはアメーバからの退会の手続きを取る必要があるみたい。ぼくはただ「お休み」するだけなので、そこまでするつもりはない。未練ったらしいと言われてしまえばそれまでだが……。昨日も、自分の庭に行ってみたら、スタミナがMAXのままなのがもったいない気がして、用もないのにブナの森に行って端材を収穫して使ってしまった＾＾；。今日も、みんなの庭にお手伝いだけして回ろうかと思っちゃったくらい＾＾；。いや、実際にはしなかったけどね。デイリーの、「〇〇を５回お手伝いして」というクエだけやって、復帰のときのために庭の地べただけをう～んと広げておくのも良いかな、とも考えた。これも実行には移さなかったけど。ピグライフを始めたのはたしか昨年の１０月くらいからだったと思うんだけど、「お休み宣言」をしても、これだけ気になるということは、結構のめり込んでいたということなんだろうなあ……。恐るべし、ピグライフ！　今度はピグ・アイランドの魔の手に絡め取られてしまうのか……。

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実際に新橋で靴磨きをしているおばあさんを題材にした曲らしいです。「自分の人生を一生懸命生きる」って、こういうことなんだろうなあ……。

≪追加記事≫
今日、激しいヒョウが降った地域もあるようです。今夜から明日にかけて、局地的な大雨や雷雨、竜巻や突風に警戒が必要だとのことです。竜巻なんて、警戒しろと言われても困ってしまいますが、お住まいの地域のちょっとした天候の変化に十分注意しましょう～！

こんなところでわざわざ宣言するほどのことではないのですが、クエストに追いかけられるのに嫌気がさして来たので、しばらくお休みにしようと思います。たかがゲーム、されどゲームで、結構本気になったりしますよ～。「ガチャコン」があちこちで問題になっていますが、ピグにもガチャコンがあるので（「アメG」を購入しなければならないようなので、ぼくはやっていませんが）、どうなるでしょうね～。ゲームで１ヶ月に１００万円を超える請求が来たら怖ろしいですよね～！　でも、実際にあった話みたいですよ。何ごともほどほどに……＾＾；。

≪訂正≫ゆうのすけさんのコメントにありましたが、「ガチャコン」ではなくて「コンプガチャ」でしたね＾＾；。「ガチャコン」はiphoneか何かのアプリのようですね。勘違いしちゃいました……orz。

ピグ・アイランドもあるんですよね～。β版のようですが、こちらはまだノ～ンビリと遊んでいられます。ちょっとソネットのリブリー・アイランドを思い出してしまいました。全く違いますが、あれも比較的ノンビリと遊んでられますよね。

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今日は夏日になるとの予報だったので、コタツ布団を全部洗濯して片付けました～！　あとは毛布を洗濯して片付けなくては……。明日明後日はまた大気の状態が不安定になるとのことなので、毛布の洗濯はそのあとにしたほうが良いかもしれませんね。もう、竜巻や突風は起きて欲しくないです！

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≪追加記事≫

こういうのもあるんですね～。知りませんでした！　英語版の『駅』。

鶏ハムのレシピはいろいろとあるようですが、もっとも簡単なものを作ってみました。「鶏ハム」と言うわりには、見た目も食感もとても「ハム」とは思えないものですが、柔らかくて美味しくできました。
レシピは本当に簡単！　厚手の鍋（鉄鍋が良いらしいが、厚手でふたのしっかり閉まる鍋ならOK）にお湯を沸騰させ、鶏胸肉（冷蔵庫から出して、お湯が沸騰するまでの間、常温に置いておくほうが良いかも）と生姜の薄切り（うちにはなかったので、チューブ入りのおろし生姜を入れたら、しっかり味が付いてしまいました。生姜は香り付け＆臭み抜き用だと思う）を数枚入れて、すぐに火を止め、しっかりとふたをして、そのまま完全に冷めるまで置いておくだけです。冷たくならなくても、鍋に手を入れて鶏肉を取り出せるくらいになっていればOK。うちは２時間近く置きました。それでも中までちゃんと火が通っていましたよ！　ただし、鶏肉の大きさによっても変わって来るのでご注意を。今回の鶏胸肉は２００グラム近くあったと思います。取りだした鶏肉を好みの厚さにそぎ切りにして、やはり好みのタレをかけて食べます。ぼくは、醤油、砂糖、みりん、酢と少量の水を煮詰めて片栗粉でとろみを付けました。しっとりしておいしかったですよ～(^_-)-☆。
ぼくは写真を撮る趣味がないので、ネット上で拾った画像を載せておきます。これはしっかりとラップに包んで、いわゆるハムの形にしているようですが、切り口の感じは似ていますよ～。


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また、今度は熱海でトラックの暴走事故が起こりました。小学生の列に乗用車が突っ込むという事故も起きています。なぜこういう事故が連続して起きてしまうのだろう？　先日来の同じような事故のニュースを見ていて、「これまで以上にしっかり気を付けよう！」という気にはならないものなのか……。

• nonnonoyajifacebookの同級生に、知らない人が多すぎる！　卒業年の登録を間違えないで～～～！05/13 23:45
• nonnonoyaji２～３月の忙しい時期にパソコンの不調で仕方なしに仕事をお断りしてたら、とんと来なくなってしまった＾＾；。開店休業状態じゃ、やって行けないよ～(T_T)。05/13 23:37
• nonnonoyajiピグライフのクエ攻撃に疲れ果てる……。クエ、クエ、クエ～って、チョコボールじゃあるまいし……。05/13 23:35
• nonnonoyajifacebookの学歴の卒業年が、ここ２，３日どうしても修正できなかったのに、ついさっき試したら難なくできた。これって、どういうこと？05/13 23:32

• nonnonoyaji春から夏への気候というよりは、夏から秋への気候のように、北風が冷たかった今日の東京……。05/12 20:57
• nonnonoyaji外食すると必ず下痢をするのはなぜ？　友人と近所のファミレスで夕飯を済ませ、家に帰ったらトイレに直行～！　うぴ～！05/12 20:50

• nonnonoyajifacebookは使いづらい。プロフィールをちょっと間違えていじったら、元に戻せなくなっちゃった＾＾；。05/11 23:50
• nonnonoyaji吐き出してしまえば楽になることもあるのにな……。05/11 23:41
• nonnonoyajiぼくの人生という、ちっぽけな舞台をもう、降りてしまいたい気分……。05/11 23:38

• nonnonoyajiうそを信じ込まされているのも嫌なことだが、真実を知らされてがっかりするのも嫌だな。05/10 23:42
• nonnonoyaji世の中って、知らないほうが良かったなと思う情報が意外に多いものだな。たとえば、まことしやかに流されている噂話とか……。05/10 23:35
• nonnonoyaji突然の雷、雨、強風なう。埼玉県に竜巻注意情報。05/10 13:40

ずいぶん以前に「facebook」に登録したにもかかわらず、ほとんど利用していなかったので、久しぶりに覗いてみた。「コネクションサーチ」を使うと、高校や大学、会社での同級生や同期のみを検索できることを初めて知り（遅すぎ～？！）、高校と大学を検索してみると、高校はぼくを含めてたった４人、大学はたった１２人の登録しかなかった＾＾；。facebookのセキュリティー問題などもあって登録する人が少ないのかな？　高校の４人のうちの１人はぼくの知らない人だった。おそらくは「卒業年」と「卒業年度」を間違えて登録したのだと思う。ぼくの高校卒業は１９７６年の３月だが、卒業年度で言えば「１９７５年度卒業生」となるわけだから。同級生の今現在の状況が伺えると良いなと思ってたのに、ちょっとがっかりだったな。
facebookってやはりアメリカ生まれなんだなと思うことがある。プロフィールに「宗教・信仰」や「政治観」を記入する欄があること。日本人で記入する人もいるのかな。ぼくはとりあえず無記入、というか書けない。
もうひとつ、「恋愛対象」が「男性」か「女性」かを選ぶ項目があること。両方同時に選ぶことも可能である。ということは、ゲイやレズビアン、バイセクシャルであれば、ここでこっそりカミングアウトしろ（もしくはカミングアウトできる）というわけか……。まあ、レズビアンであることを公表した女性議員もいたし、パリ市長もゲイであることを公言しているようだし、「それがどうした？」って話かもしれないけれども。実際に、「性別：男性、恋愛対象：男性」になっている人を見つけたから、カミングアウトする人はいるということだね。

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今日も宵のうちに雷雨があり、それもかなり近くに雷が落ちたのではないかと思うほどゴロゴロバリバリと爆音を立てていたので、ちょっと不安になったが、すぐに収まってくれて安心した。不安定な大気の状態は明日も続くらしい。竜巻など起こらずに、無事に過ぎてくれると良いが……。